今天21时16分，正式进入......

“兰衰花始白，荷破叶犹青。”

北京时间10月8日21时16分

将迎来寒露节气

这是深秋的节令

此时节

露水盈盈，寒气渐重

随着最后一批鸿雁南飞

冬天的脚步开始隐隐走来

寒露是二十四节气中第十七个节气，也是秋季第五个节气。如果说白露是由炎热向凉爽的转折，那么寒露则是由凉爽向寒冷的过渡。

寒露养生不宜再“秋冻”

秋高气爽、云淡风轻，正是诸城最美的时节之一。此时养生要注意些什么呢？

01 不宜再“秋冻”，暖从足下起

寒露过后已是深秋，“秋冻”过度易使人受寒邪的侵袭，惹病上身。此时要注意灵活添加衣物。

寒露以后即便偶有气温回暖，也不可再赤足穿凉鞋了，尤要注意脚部保暖，还应养成睡前用热水洗脚的习惯，既可预防呼吸道感染性疾病，还能减少下肢酸痛的发生。

02  多食甘淡补脾、滋阴润燥之品

寒露时节，人的脾胃尚未完全适应气候变化，因此不能急于进食肥甘厚味，否则易使脾胃运化失常而生火、生痰、生燥，更伤阴。

【宜食】：山药、大枣、粳米、糯米、鸭肉、蜂蜜、芝麻、银耳、百合、番茄、梨、香蕉等。

【少食】：辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。